Hanföl (Hanfsamenöl) für Haare & Haut: Anwendung und Tipps

Kurz gesagt: Hanföl ist ein leichtes, schnell einziehendes Pflanzenöl aus Hanfsamen. Es macht trockenes Haar geschmeidig, bändigt Frizz, sorgt für Glanz und pflegt trockene Kopfhaut. Es beschwert kaum und passt deshalb auch zu feinem Haar. High macht es nicht. Und ehrlich: Ein Wundermittel für schnelleres Haarwachstum ist es nicht, aber eine richtig gute Pflege.

In diesem Artikel erfährst du, was in Hanföl steckt, für wen es sich eignet, wie du es Schritt für Schritt anwendest und worauf du beim Kauf achten solltest.

Inhalt

• Was ist Hanföl?
• Was steckt in Hanföl?
• Was Hanföl für deine Haare tun kann
• Für welchen Haartyp eignet sich Hanföl?
• So wendest du Hanföl an
• Hanföl im Vergleich zu anderen Haarölen
• Häufige Fehler
• Worauf du beim Kauf achten solltest
• Häufige Fragen

Was ist Hanföl?

Hanföl, genauer Hanfsamenöl, wird aus den Samen der Hanfpflanze (Cannabis sativa) gepresst. Kaltgepresstes Hanföl ist grünlich, riecht leicht nussig bis grasig und hat eine leichte, dünnflüssige Konsistenz. Es wird als Speiseöl und in der Kosmetik verwendet.

Wichtig: Hanföl ist nicht dasselbe wie CBD-Öl. CBD-Öl wird aus Blüten und Blättern gewonnen, Hanföl nur aus den Samen. Die Samen enthalten praktisch kein THC, deshalb macht Hanföl nicht high. Mehr dazu liest du in unserem Artikel Macht Hanföl high?

Was steckt in Hanföl?

Hanföl ist vor allem für seine mehrfach ungesättigten Fettsäuren bekannt. Die Werte schwanken je nach Ernte, typisch sind etwa:

Bestandteil	Typischer Anteil	Was das bedeutet
Linolsäure (Omega-6)	ca. 50–60 %	macht das Öl leicht und gut verteilbar
Alpha-Linolensäure (Omega-3)	ca. 15–20 %	in kaum einem anderen Haaröl so reichlich enthalten
Ölsäure (Omega-9)	ca. 10–15 %	sorgt für ein geschmeidiges Gefühl
Gamma-Linolensäure	ca. 1–4 %	seltene Fettsäure, typisch für Hanf
Vitamin E	natürlich enthalten	schützt das Öl selbst vor dem schnellen Ranzigwerden

Durch den hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren zieht Hanföl schnell ein und fühlt sich nicht schwer an. Gleichzeitig ist es empfindlicher gegenüber Licht und Wärme als zum Beispiel Kokos- oder Arganöl.

Was Hanföl für deine Haare tun kann

• Trockenes Haar pflegen: Hanföl legt sich als leichter Film um das Haar, macht es weicher und geschmeidiger.
• Frizz bändigen: Ein paar Tropfen in den Längen glätten abstehende Härchen, ohne das Haar zu beschweren.
• Glanz geben: Gepflegtes Haar reflektiert das Licht besser und sieht glänzender aus.
• Spitzen pflegen: Regelmäßig angewendet, trocknen die Spitzen weniger aus und lassen sich leichter kämmen. Gepflegtes Haar bricht beim Kämmen weniger leicht ab.
• Trockene Kopfhaut pflegen: Eine Massage mit Hanföl sorgt für ein angenehmes, geschmeidiges Kopfhautgefühl.

Und das Haarwachstum?

Im Internet liest man oft, Hanföl lasse die Haare schneller wachsen. Wissenschaftlich belegt ist das nicht, und ein Öl kann nicht steuern, wie schnell Haare aus der Kopfhaut wachsen. Was Hanföl kann: das Haar pflegen, damit es weniger leicht abbricht. Bei starkem oder plötzlichem Haarverlust ist eine Ärztin oder ein Arzt die richtige Anlaufstelle.

Für welchen Haartyp eignet sich Hanföl?

Haartyp	Passt Hanföl?	Tipp
Feines Haar	ja	sparsam, nur in Längen und Spitzen
Normales Haar	ja	als Leave-in oder im Conditioner
Lockiges Haar	sehr gut	als Leave-in gegen Frizz
Krauses, sehr trockenes Haar	ja	als Kur, gern gemischt mit Rizinusöl oder Shea-Butter
Trockene Kopfhaut	ja	als sanfte Kopfhautmassage
Schnell fettender Ansatz	mit Maß	Ansatz aussparen, nur die Längen pflegen

So wendest du Hanföl an

1. Als Haarkur

1. Etwa 1–2 Teelöffel Hanföl (bei langem Haar etwas mehr) zwischen den Händen anwärmen.
2. Gleichmäßig in Längen und Spitzen verteilen, bei Bedarf auch in die Kopfhaut.
3. Ein warmes Handtuch oder eine Seidenhaube darüber und mindestens 30 Minuten einwirken lassen, gern auch über Nacht.
4. Mit einem milden Shampoo gründlich auswaschen.

2. Als Leave-in

1. Nach dem Waschen das Haar handtuchtrocken tupfen.
2. 2–4 Tropfen Hanföl in den Handflächen verreiben.
3. In Längen und Spitzen kneten, nicht ausspülen.

3. Als Pre-Poo vor der Haarwäsche

Hanföl 20–30 Minuten vor dem Waschen in die trockenen Längen geben. So sind die Längen beim Shampoonieren geschützt, und das Haar fühlt sich nach der Wäsche weniger strohig an.

4. Als Kopfhautmassage

Ein paar Tropfen auf die Fingerkuppen geben und mit kreisenden Bewegungen einige Minuten sanft einmassieren. Über Nacht einwirken lassen und am nächsten Tag auswaschen.

5. Im Conditioner oder Shampoo

Die einfachste Variante: ein paar Tropfen Hanföl in deinen üblichen Conditioner oder dein Shampoo geben.

Hanföl im Vergleich zu anderen Haarölen

	Hanföl	Arganöl	Rizinusöl	Mandelöl
Konsistenz	leicht	mittel	sehr dick	leicht
Zieht ein	schnell	gut	langsam	gut
Geruch	nussig-grasig	leicht nussig	mild	sehr mild
Ideal für	Leave-in, feines bis lockiges Haar	Glanz, krauses Haar	Kuren, sehr trockenes Haar	Kopfhaut, Mischungen

Einen ausführlichen Vergleich findest du in unserem Haaröl-Guide.

Häufige Fehler bei der Anwendung

• Zu viel Öl: Lieber mit 2–3 Tropfen anfangen und bei Bedarf nachlegen. Zu viel Öl lässt das Haar strähnig wirken.
• Öl auf den fettigen Ansatz: Wenn dein Ansatz schnell fettet, pflege nur Längen und Spitzen.
• Hanföl als Hitzeschutz: Hanföl ist kein Hitzeschutz. Für Glätteisen und Lockenstab nimm ein spezielles Produkt und gib das Öl erst danach in die Spitzen.
• Falsche Lagerung: Hanföl mag weder Sonne noch Wärme. Bewahre es kühl, dunkel und gut verschlossen auf. Nach dem Öffnen ist unser Hanföl 12 Monate haltbar.
• Schlecht ausgewaschene Kur: Nach einer Haarkur bei Bedarf zweimal shampoonieren.

Worauf du beim Kauf achten solltest

• Kaltgepresst und unraffiniert: Das Öl wird ohne zusätzliche Hitze gepresst und nur gefiltert. Erkennbar an der grünlichen Farbe und dem nussigen Geruch.
• 100 % Hanfsamenöl: Auf der Zutatenliste steht „Cannabis Sativa Seed Oil“, sonst nichts.
• Bio: Ein Bio-Siegel zeigt, dass der Hanf aus kontrolliert biologischem Anbau stammt.
• Glasflasche mit Pipette: schützt das Öl besser als dünnes Plastik und lässt sich tropfengenau dosieren.
• Kleine Größe zum Testen: Weil Hanföl nach dem Öffnen nicht ewig hält, lohnt sich zum Ausprobieren eine kleine Flasche.

Häufige Fragen zu Hanföl für Haare und Haut

Macht Hanföl high?

Nein. Hanföl wird aus den Samen gepresst, die praktisch kein THC enthalten. Auf Haut und Haar aufgetragen hat es keine berauschende Wirkung.

Wie oft sollte ich Hanföl benutzen?

Als Leave-in kannst du es täglich oder nach jeder Wäsche benutzen. Eine Haarkur reicht ein- bis zweimal pro Woche.

Kann ich Hanföl über Nacht im Haar lassen?

Ja. Lege am besten ein Handtuch auf dein Kopfkissen oder trage eine Seidenhaube und wasche das Öl am nächsten Morgen aus.

Fettet Hanföl die Haare?

Richtig dosiert nicht. Hanföl zieht schnell ein. Wenn sich dein Haar fettig anfühlt, war es zu viel Öl, dann beim nächsten Mal weniger nehmen.

Kann ich Hanföl mit anderen Ölen mischen?

Ja, sehr gut sogar. Für eine reichhaltige Kur passt Hanföl mit Rizinusöl, für eine leichte Kopfhautmassage mit Mandelöl.

Ist Hanföl auch für Bart und Haut geeignet?

Ja. Ein paar Tropfen pflegen auch den Bart und trockene Hautstellen, zum Beispiel an Ellenbogen oder Händen. Am besten nach dem Duschen auf die noch leicht feuchte Haut geben und einmassieren. Hanföl zieht schnell ein und hinterlässt kaum einen Fettfilm.

Wie erkenne ich, ob Hanföl ranzig ist?

Frisches Hanföl riecht nussig-grasig. Riecht es scharf, bitter oder nach alter Farbe, ist es ranzig und sollte nicht mehr verwendet werden.

Fazit

Hanföl ist ein leichtes, vielseitiges Pflegeöl für trockenes, lockiges und feines Haar sowie für die Kopfhaut. Es zieht schnell ein, bändigt Frizz und sorgt für Glanz, ohne zu beschweren. Wichtig sind die richtige Dosierung und eine kühle, dunkle Lagerung. Probiere am besten aus, ob dir Hanföl als Leave-in, Kur oder Kopfhautmassage am besten gefällt.

Hinweis: Nur zur äußerlichen Anwendung. Wenn du empfindliche Haut hast, teste das Öl vorher an einer kleinen Hautstelle, zum Beispiel in der Armbeuge.